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オハヨウですー

今日の天気は、曇りのちはれです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。

千葉はここ２～３日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、背筋も続いています。

さきほど、わたしと友達との

話が終わって。

「２週間前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。

やっぱり、振り返りは大切ですね。

後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。

ちょっと肩

が痛いのが気になりますが、

買い物行ってきます。

きゅう師の勉強もしないとです。

今日はおしまい！！！

しあさってに、買い物に、

わたしと友達で行く予定。

２週間前から、なぜか、肩

が痛い。

なんだろう？

最近、ダイエットシェイク　ココア味飲んで、

体重調整中。

あんまり太ると、余計に肩

痛くなりそうだし。

今日はおしまい！！！

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9キロは痩せたいな。

目標9キロ減！！

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それまで脂がっつりラーメンも我慢しよっと。

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おはよー。

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

今日の天気予報では晴れ

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

前から、なぜか腕が痛い。

どうしたんだろ？

wiiスポーツしすぎ？

24時になったら、サーロインステーキ食べに、

太郎と姫路で待ち合わせ。

公園にも行きたいな。

今日はおしまい！！！

ニキビなど、お肌にトラブルがある場合、化粧品には細心の注意が必要です。化粧水など基礎化粧品、メイク用品も、ニキビを悪化させないように慎重に選びましょう。にきび化粧品はにきびができている肌にも優しい化粧品のことで、色々なメーカーから、基礎化粧品からメイク用品まで様々なものが発売されています。油性の化粧品は毛穴を塞いでしまうばかりではなく、にきびを悪化させてしまいますので絶対使わないようにし、無添加のものや自然派の化粧品を使いましょう。まず重要なのはやはり洗顔です。アルカリ性の物は避け、刺激の少ない洗顔料で洗顔します。チューブのものでも固形石鹸でも、必ず泡たてネットで弾力のあるキメの細かい泡で、絶対こすらずに肌表面を撫でるようにして洗顔してください。肌に泡をのせるだけでも泡が汚れを吸着して綺麗にしてくれます。過度にこすると肌に刺激を与え、失った脂分を補おうと益々脂っぽくなってしまいます。人によっては、スクラブタイプはあまりお勧めできない事があります。にきびの炎症がひどくなって、より悪化してしまう事があります。化粧水については、最近の化粧水を見ると、大体の必要な成分は入っている気がします。気をつける事といえば、その人のお肌のタイプによって使い分けると言う事です。乾燥肌なのか、脂性なのか。乾燥肌の方は、保湿効果の高い化粧水を、脂性の方は、季節やお肌の状態によって、保湿効果の高いタイプや、さっぱりと出来るタイプのを使い分けるとより効果が出るでしょう。

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今日は、曇天。

あ、五反田の天気ね。

一週間前から気になっていた、

えび天丼を、パパさんと一緒に食べに行こうかと。

パパさんは、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててわしも楽しくなるんだよね。

いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。

２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。

頑張ってほしい。

おしまい！！！

プラセンタのサプリメントにはいる前に、プラセンタの説明を少し詳しくしておきましょう。プラセンタとは、哺乳動物だけが持っている胎盤のことで、胎児の発育成長のためには必要不可欠なものです。もとはたったひとつの受精卵をわずか10ヶ月程度で平均３kgにまで育てるという驚異的な働きがプラセンタにはあります。人間が必要なたんぱく質・炭水化物・脂質の３大栄養素をはじめ、アミノ酸・ミネラル・ビタミンなど豊富な栄養素が含まれており、他にも沢山の生理活性物質が蓄えられていて、まさに栄養の宝庫なのです。しかも、新陳代謝の活性化や保水力にも優れており、肌の生まれ変わるサイクルの中で不要になった老廃物を外に出すと同時に、内側からも栄養分を吸収する力を高めます。これに活性酸素除去作用が加わることで、シミやソバカスの原因ともなるメラニンを排出すると同時に、発生そのものを抑えてくれるから、美白効果も高くなります。プラセンタには栄養成分であるアミノ酸や、皮膚の弾力やみずみずしさを保つ成分であるコラーゲン、ヒアルロン酸などが豊富に含まれており、分子の大きさが小さいことが特徴としてあります。このようなプラセンタの豊富な栄養素を利用して、現在では医療治療分野をはじめ、化粧品や健康食品、サプリメントなどさまざまな日常生活に浸透し、私たちの美容や健康維持に役立てています。プラセンタサプリメントでは、衛生面などで特別管理された、豚ＳＰＦブタプラセンタなら安全性が高いといえます。プラセンタサプリメントでは、プラセンタの有効成分をカプセルなどにに封じ込め、注射や経口医薬品と同等の効果が期待できる健康食品として開発されています。

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今日はなんとなく思った事を書きますね

今日の天気予報では曇りのち雨

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

１週間位前から、なぜかわき腹が痛い。

どうしたんだろ？

踏み台昇降しすぎ？

14時になったら、塩ラーメン食べに、

友達と千歳で待ち合わせ。

ドライブにも行きたいな。

おしまい！！！

ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪

昨日一昨日と暖かいですね～。

今日は曇りのち雨らしいですけど。

岩盤ヨガとか踏み台昇降とか

まーったく興味のないおいらは、

ダイエットに向いてないですね～。

さて、昨日の晩ご飯ですが、

友達がダイエットを意識し始めたので

急遽、塩ラーメンになりました。

ってか、ダイエットになってないっていう

話も・・・ｗ

友達がダイエットを意識したのは、

ここ数日、ベルトがキツイ気がすると

言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、

量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、

確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると

余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、塩ラーメン食べたなかったのに。

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朝！って感じの朝ですー

今日は、曇り

なので、

午前中は、ほのぼのしよう

今日のお昼ご飯はなににしようかな～

味噌豚骨ラーメンが濃厚だな

みなさんは、いつもなに食べてますか？

さて、仕事をかねて

映画にでも行ってきます～～

今日はおしまい！！！

お肌をくすみやそばかすから守り、アンチエイジングをしましょう。そばかすは、紫外線によっておこる斑点だといわれています。そばかすは、年齢を重ねると自然に消えてしまうことが多いようですが、ひどくならないようにするためには日頃から紫外線をさけるなどの対策するとよいです。紫外線はそばかすによくないだけでなく、肌を老化させる原因の一つといわれています。肌の若々しいハリを取り戻すためにもＵＶ化粧品などで紫外線対策をし、アンチエイジングをする必要があります。くすみは、皮膚が老化し、血行が悪くなり、肌の透明感がなくなってしまった状態です。くすみをなくすためには、肌の再生化と血行促進が必要といえるでしょう。古い細胞が肌の表面にとどまっている状態のくすんだ肌は、まずは念入りに洗顔を行い、角質をきれいに落とすとよいです。また、血行を促進するためには、ホットタオルで顔を温めたり、お風呂にゆっくりつかるとよいですよ。血行促進には、顔のストレッチも有効です。顔のストレッチは、顔を上下にのばしたり、鼻に向かって顔の筋肉を集めるという動作を５秒ずつ３回繰り返します。無理に力を入れずにリラックスした状態でストレッチを行ってみてください。ストレッチ以外にもフェイスニングと呼ばれる良い顔を作る運動を行うと、顔の血行を促進することができるでしょう。地道な努力ではありますが、続けることで、少しずつくすみやそばかすを取り除いていけると思います。

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おっはー

目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・

今日は一日、仄々するっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス5㌔。

まあまあでしょうか？

《昨日の運動》エクササイズバンド

食べたもの。サラダ寒天

さぁ、今日もがんばりましょう！

プラセンタとは胎児の胎盤から取れるエキスで、最近、様々な分野で注目を集めている物質です。その効能は多岐に渡っており、その中にアンチエイジング効果も認められているのです。具体的には、肌荒れ、シミ、くすみ、更年期障害などの改善がみられる事が知られています。さらに、血行の促進や免疫作用の活性化、代謝機能の促進、活性酸素の除去などの効果をもたらすため、アンチエイジング効果が高いとされているのです。プラセンタ療法にも様々な種類があるのですが、最も一般的なのは注射です。注射というと、コラーゲン注射を思い浮かべる人も多いと思いますが、それとは全く違います。コラーゲン注射では、シワを取り除きたい部位に直接注射でコラーゲンを注入するというイメージですが、プラセンタの場合は体内に取り込むというものなので、痛みを感じにくいお尻や腕への注射が多いのです。また、点滴で直接血液中に入れてしまう方法もありますが、注射と比較して時間がかかるのがネックですね。食物として体内に取り入れるタイプのサプリメントや、プラセンタ配合の基礎化粧品なども販売されていますが、純度や含有量にはそれぞれ違いがありますから、取り入れる際にはよく確認した方が良いでしょう。プラセンタは、単純に肌の若返りだけではなく、身体全体の細胞の活性化など、全体的な若返り効果がみられるのが特徴ですから、身体が軽くなるなどの報告も出ており、本格的なアンチエイジングといえるでしょう。

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あしたに、図書館に、

ぼくとママで行く予定。

一週間ほど前から、なぜか、足クビ

が痛い。

なんだろう？

最近、ＤＨＣのダイエットシェイク飲んで、

体重調整中。

あんまり太ると、余計に足クビ

痛くなりそうだし。

・・・と、書いてみるテスト

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今日は、19時から、パパの機嫌が

すこぶる悪くて、

なだめすかしても、一緒にストレッチやっても、

ゲルマ行っても、だめみたい。

熱はないみたいだし、

どうすればご機嫌になるのだろうか？

具合が悪いってわけでもなさそうだし。

こんな機嫌が悪い日も、とんかつ定食食べて、

元気出してほしいよね。

あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。

1週間は、コンサート。

少しは気分が変わるかな。

はーぁーぁーーぁーーっ

―地球滅亡まであと４２７日―

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オハヨー。

昨日は久々にぐっすりねれました。

今日の天気予報では晴天

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

１週間前から、なぜか脇腹が痛い。

どうしたんだろ？

ラジオ体操しすぎ？

11時になったら、トンコツラーメン食べに、

母親と五反田で待ち合わせ。

美術館にも行きたいな。

さあご飯食べよ～っと。

みなさま！！

オハヨー

11時にトンコツラーメン食べました。

どうでもいいですか？

今日は、仄々するって

思いました。

理由？特にないです。

昨日は久々にぐっすりねれました。

ちょっと最近、アブドフィットが

気になっています。

母親買ってないかな？ｗ

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